在中医理论中，肾是人体重要的脏器之一，也是生命的根本之一。肾主藏精，是人体生殖、生长、发育和变老的基础。肾虚是指肾脏功能减退，失去生殖和生命活力的现象。肾虚又分为阴虚和阳虚两种类型，这两种类型的肾虚症状有所不同。
阴虚和阳虚最简单辨别症状
阴虚：是阴液不足，身体处于干燥的状态。常见症状包括：口干舌燥、潮热盗汗、失眠多梦、耳鸣健忘、精神不安、易怒发火、腰膝酸软、两腿无力，舌苔较少、比较薄，舌头发红、脸色降红、梦呓磨牙、尿液显黄色、大便比较干，比较黄。
阳虚：是阳气不足，身体处于寒冷的状态。手脚冰凉、腰酸背痛、精神疲劳、性功能下降、性欲减退、性交时间短等症状。还有神疲乏力、易疲惫、气短懒语、抑郁寡欢、舌苔比较白，比较厚、面色青白无光、嗜睡、多梦尿频、尿急、尿不尽等，容易拉肚子或便秘，体毛、胡须、头发都比较容易脱落，并且头发容易早白。
30秒自测阴虚还是阳虚
1、观察自己的舌头：阴虚的舌头偏红，较为干燥；阳虚的舌头偏淡，呈暖色。
2、脉搏：阴虚的脉搏细弱无力；阳虚的脉搏虽然缓慢但有力。
3、身体状况：阴虚的人常常感觉身体热，易口渴，皮肤干燥，容易失眠、耳鸣、健忘；阳虚的人则常感觉身体冷，手脚发凉，腰酸背痛，精神疲劳，性功能下降。
阴虚和阳虚都是肾虚的表现，但其症状和体征有所不同。自我检测肾虚类型的方法并不十分准确，最好还是通过专业中医师的诊断来确定肾虚类型，并进行针对性的治疗。注意，女性也有阳虚体质，严重可能影响到生育，阴虚体质不加以调理，日积月累可能发展成糖尿病！
