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小孩子是一个天真无邪的时代，他们没有一点心事，按理说应该吃得好睡得香，但是偏偏有一部分少年，却天天遭受失眠的折磨，这到底是怎么回事呢?对于刚出生的婴儿来说，睡眠是至关重要的。良好的睡眠可以保证其正常健
1别让失眠影响孩子的健康成长
小孩子是一个天真无邪的时代，他们没有一点心事，按理说应该吃得好睡得香，但是偏偏有一部分少年，却天天遭受失眠的折磨，这到底是怎么回事呢?
对于刚出生的婴儿来说，睡眠是至关重要的。良好的睡眠可以保证其正常健康的发展。但是由于一些原因，新生儿也是有可能失眠的，而这种失眠往往会导致小儿发育不良，影响将来的发展。
小儿失眠的现象并不常见，大部分婴儿的正常睡眠时间都保持在每天10到12小时左右 ，少于这个时间有可能会引发各种疾病，睡眠对于婴儿的正常发育至关重要，甚至会影响孩子的智力发展，小儿失眠必须引起家长的重视。
一项最新研究表明，按时就寝且睡眠充足的孩子，在多项发育评估测试中得分更高。
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学龄前儿童每晚至少要睡够11小时。研究人员发现，每晚睡眠少于11小时的孩子，各项能力相对较差。这将会对其日tulaoshi后身体发育 及学习成绩产生负面影响。
父母可通过制订恰当就寝时间、睡前读故事等方法，帮助孩子养成良好的习惯，从而获得充足睡眠。
在睡眠问题上，小儿失眠或多或少会影响孩子的正常发育，甚至会影响其智力发展。父母切忌不能过分溺爱、迁就孩子，要从小改正小儿失眠的习惯，养成良好的生活规律，这对孩子的身体发育、智力发展、甚至将来的的学习和生活都有深刻的影响。
青少年也是可以引发失眠疾病德，一旦我们的孩子出现类似的情况，我们一定要引起注意，并到正规的医院进行积极的治疗。
2安眠药真的可以战胜失眠吗
我们都知道这样一个社会现实，那就是失眠患者往往少不了一样东西，不用说大家也会知道这是什么，那就是安眠药，那么安眠药真的可以治疗失眠疾病吗。我们看看文章介绍。
很多人认为，要是长期失眠得不到缓解，不如吃点安眠药。是药三分毒，安眠药是不能随便服用的。
当人们辗转反侧睡不着觉的时候总是想要是有安眠药就好了，失眠时要慎用安眠药。鄢教授介绍，失眠症是指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况，不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。
我国研究人员最近通过实验发现，自然入睡比用药物催眠对人的身体更为有利。因为服用安眠药虽然能使人较快地入睡，但醒来后，人往往会感到迷糊，且注意力通常在短时间内集中不起来。相反，那些使用自然方法帮助自己入睡的人，醒过来之后不仅会感到精神饱满，且对周围环境的反应程度也会有很大的提高。许多失眠患者为了缓解症状，就会服用安眠药，但是长期服用安眠药对身体的危害很大。张主任介绍说，长期服用安眠药很容易上瘾，会对药物产生依赖性，所以建议大家不要轻易地服用，应该在医生的指导下合理用药。
安眠药的确可以改善我们的睡眠症状，但是我们绝对不能多用，长期使用安眠药，会对我们的身体造成无可弥补的伤害。
3减压对于缓解失眠症状大有裨益
失眠患者之所以长时间治疗，钱花了不少，最后却难以获得好的治疗效果，原因很简答，那就是他们恩带着包袱前进，他们不懂得给自己适当的减压。
有些人可能不容易要放松自己。如果您一直很紧张，而又不确定到底怎样的感觉才叫松弛的时候，渐进式肌肉松弛法这种技巧可以帮助您确实地感受紧绷与松弛之间的差异。
练习步骤：
闭上眼睛，集中精神感受身体各方面的放松。吸气时，紧绷肌肉，约五秒钟;吐气时，缓缓地放松，约十五秒的时间;从中体会紧绷与松弛时的差异，每个部位做两次，等到感觉各部位均已经放松后，可以静坐一段时间。放松身体下列各部位：
右(左)手指及右(左)手腕：握紧拳头，限于手指、手腕及前臂用力。从惯用的手开始。
两手上臂：上下手臂夹紧，两手同时做。放松时，两手自然下垂。
头部及额头：头部尽量上仰，额头紧紧往上推挤，让其产生皱纹，拉紧头皮及额头。
眼睛：用力紧闭约五秒，眼皮缓缓张开一条细缝，眼球自然往下约可以看到鼻尖。
牙齿及舌头：上下紧咬，舌头紧紧向上抵住;放松时，上下牙齿轻轻扣着，舌头悬空。
脸颊及嘴唇：上下唇紧闭，脸颊向左右尽量拉;放松时，嘴唇轻轻阖着。
颈部及肩膀：肩膀用力往上挤，放松时，肩膀下沉。
胸、背部：两手向前交叉抱胸，挤压胸肌、拉紧背肌;放松时，两手自然下垂，肩膀下沉。
腹、腰部：腹部用力将腹部尽量突出，臀部夹紧;放松时，全身重量下沉于臀部(坐姿)，腿及脚下沉。
两脚及两腿：脚趾用力向下弯曲，大腿小腿尽量夹紧或绷紧;放松时，脚底平贴地面(坐姿)，腿及脚下沉。
我们都是父母生父母养德血肉肢体，我们没有所谓的金刚不坏之身，我们承受的压力也是有一定限度的，千万不要超负荷工作。。
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