长夏是一个气候湿热的时节,人们常常容易感到疲倦和食欲不振,这可能与脾胃功能不佳有关。在这个关键期,我们可以采取一些健脾利湿的方法来调理身体。通过合理饮食,例如多吃清淡易消化的食物,避免过饱过饥,可以帮助改善脾胃功能;在生活作息方面,保持规律的作息时间,适当增加运动量,有助于消除身体湿气。此外,中医常用的一些穴位按摩和草药调理也是利用关键期健脾利湿的有效方法。通过这些方式,我们可以在长夏时节更好地调理身体,提高抵抗力,减少湿热对身体的影响。
为什么我们的孩子
总容易得鼻炎、支气管炎、
哮喘、鼻息肉肥大?
为什么现在的孩子特别容易便秘?
很重要的原因
就是不合理的养育把孩子的脾给伤了
脾属土,肺属金。土生金。
脾败坏则肺气不足。
也就是说脾不好会引起肺系疾病,
因为脾主运化,
脾伤了消化系统难以运转顺利
伤脾易生湿
湿重会在皮肤上表现出湿疹、痱子、
或其它莫名其妙的红疹、疱疹等。
我们很多人早上起来就觉得头晕、头昏沉,
又或是怎么睡也睡不醒,
再或是早上刷牙时觉得恶心
大便黏马桶
……
其实这些都是湿重的表现。
去年此时,妙手莲华专家团曾分享过一篇非常细致的祛湿攻略—《湿从哪里来,如何能祛湿》。又到长夏,值此小儿健脾利湿的关键期,@快乐牛妈在前不久的公益课上又给大家带来了更多的祛湿方法。让我们一起来回顾一下长夏健脾利湿的妙招吧!
/ 长夏为何为健脾黄金期 /
我们都知道一年有四季,春夏秋冬,那长夏是什么季节?
中医的五行相生关系是火生土,土生金。故夏属火,应于心,长夏继于夏,属土应于脾;秋属金,续于长夏,应于肺。
其实对于长夏具体指那些日子自古一来是有争议的,主流有四种解释,具体大家可以百度,牛妈觉得四种说法都很靠谱。
无论是哪种解释,我们此时都是居于长夏之中,而且今年闰六月,也就是两个六月,长夏的日期更长一些,所以长夏的保健也更重要。
《黄帝内经》中说:“夫物之生从于化,物之极由乎变”。一个事物从无到有,源于“化”,从小到大到极致源于变。
长夏,是大自然在演绎自己的“运化”过程。与自然这种运化相应的五脏便是脾的功能,这种从无到有的运化,便是脾把入口的饮食转化成气血津液精的神奇过程。
/湿能困脾,脾虚则湿重/
湿为长夏主气,人体的脾脏与之相应。中医认为湿为阴邪,好伤人阳气,尤其损伤脾阳。
由于脾脏有喜燥而恶湿的特点,一旦受损则导致脾气不能正常运化,从而出现脾虚湿重的一系列病症。
多表现为面色黄缺少光泽、脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷欲吐、大便稀溏,甚至腹泻、水肿。
湿重也会在皮肤上表现出湿疹、痱子、或其它莫名其妙的红疹、疱疹等。
除了自然界的湿气,在长夏时节,人体也容易因脾阳虚,运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之证。外湿、内湿相互影响,加重对脾阳的损伤。
所以,脾担负着调节长夏季节的“湿”对身体种种影响的重担,如果脾不够强健的人、或是我们生活中有着种种伤害脾的行为、习惯,那么本来健康的脾会变的虚弱,出现脾虚的种种病症。
所以养脾是我们养生的根本,现实也是很多孩子因为脾胃败坏生出很多病,如果你的孩子出现以下症状,那就是脾收到了伤害,要引起重视,要养脾了。
/如何利用长夏祛湿/
首先,湿气重是因伤脾造成的,那脾最怕什么呢?
脾特别害怕寒凉,所以湿重的朋友在炎炎夏日也一定不能贪凉,这里的凉不止是冷饮,还包括寒凉的水果。
取而代之,可以选择一些特饮,如酸梅汤、黄瓜饮、冬瓜茶、紫苏茶等。
湿的体质又分为:湿热和寒湿,所以这两种也要分别对待。
湿热对策
有湿热的人一般舌苔黄厚腻,大便臭,小便黄。
解决问题的总方针:补脾温阳化湿
小儿推拿方法:
推脾经(推脾经是健脾而不是补脾,生病期间也能推)
食疗:
红小豆、薏米、绿豆按照3:3:1的方法大火煮开后小火慢炖半小时食用
荷叶粥(荷叶不能切碎放进米里,拿整个荷叶等粥好了罩在锅上焖)
花椒水泡脚(小朋友每晚泡脚不超过十分钟)
寒湿对策
有寒湿的人一般容易厌食,在同样室温下比别人感到冷。
解决问题的总方针:补脾温阳化湿
小儿推拿方法:
推脾经(同样对大人也适用)
推脾阳虚的方子(适合在妙手莲华学过推拿的学员)
食疗:
山药、茯苓、薏米、芡实按照2:1:1:1的方法大火煮开后小火慢炖半小时食用
花椒水泡脚(小朋友每晚泡脚不超过十分钟)
针对小朋友还有个小妙招,用棉球沾上藿香正气水放在肚脐上,用胶布贴上过一夜去掉。
总之
小孩子自身脾常不足,故更应该在日常的生活中注意保护脾胃。
脾胃有六怕:一怕撑,二怕凉,三怕甜腻,四怕湿,五怕不运动,六怕多思虑。
《黄帝内经》云:正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚。
也就是说人体抵抗力强(正气足),外来的邪气很难入侵。
脾胃乃后天之本,脾胃保护好,身体内达到一个稳定的平衡状态,湿气自然也就不会过剩了。