肝脏是人中重要器官它负责排毒和新陈代谢等重要功能。由于不良生活习惯或环境因素肝脏可能会受到损害导致毒素积聚和功能受损。为了保持肝脏健康进行肝脏排毒和“洗澡”是非常重要。本文将教你如何给肝脏进行排毒包括通过饮食、运动和调整生活习惯等多个不方面改善肝脏健康。通过本文指导你将了解到如何选择适当食物和饮料清洁肝脏以及如何通过运动和调整生活方式帮助肝脏功能恢复。这将有助于提高整健康水平预防疾病并增加内毒素排出从使肝脏维持良好状态。
现象一：巩膜(眼白)
原因：巩膜(眼白)的颜色，可间接反映肝脏的功能状态。比如，眼睛发黄很可能说明肝脏功能受损，血液的胆红素含量较高，提示可能有急性肝炎。
现象二：角膜出现灰环
原因：老年环与血脂及动脉硬化关系密切，这通常是高胆固醇和甘油三酯的早期指标，也意味着心脏病发作的风险会增加。
现象三：眼睛瘙痒怕光
原因：眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。
现象四：眼睛有血丝
原因：肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，，当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。
现象五：眼睛酸涩
原因：眼睛需要肝血滋养，只有肝血充足人的眼睛才能水灵。若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。
现象六：眼球红肿
眼球红肿疼痛者，多为肝经风热。风热邪气循肝经上炎，如果到达眼睛就会使眼睛火气增大，从而使眼球红肿。
现象七：黑眼圈
原因：说到黑眼圈大部分人会想到熬夜，其实黑眼圈是血液中沉积过多的废物，如果没怎么熬夜却经常出现黑眼圈就是生殖器官的肾脏功能失调。
肝脏中毒太深怎么办？下面教你几招轻松给肝脏洗澡排毒：
1、戒忿怒以养肝
肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。《素问·四气调神大论》提出：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”
2、睡眠：优质睡眠，可护肝脏
优质睡眠对肝脏保护很必要。一般来说，经过一天的辛勤劳动，晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间，这个时候要保证人体已进入睡眠，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。睡眠时肝脏的负担最轻，而且人体是卧着的，肝脏能享受更多血液的滋养，流经肝脏的血液最多，有利肝脏修复。
3、适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
