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怀斯曼:快乐是可以被创造的

永恒的心 2021-08-23 13:18:41 热度:7716°C

作者简介:【英】理查德·怀斯曼,(Richard Wiseman)(1966--),享誉全球的顶尖心理学大师。伦敦大学心理学学士,爱丁堡大学心理学博士,具有“英国大众传播心理学第一教授”的头衔,心理学家中的怪才,着有《怪诞心理学》《幸运配方》等多部畅销书。2010年,理查德·怀斯曼被英国《独立报》称为“让世界更美好的一百人”。

一个人活着,总要七情六欲,悲欢离合,或为工作烦心,或为感情闹心,烦恼事一大堆。那你就需要一些正能量,有了正能量你才能开心快乐起来。当然你会对自己说,我麻烦事情一大堆,烦恼纠结不断,如何开心呀,不要紧,因为快乐是可以被创造的。

大家都知道,生活中:幸福---微笑;难过---哭泣。情绪和行为之间是相互影响的,人们微笑是因为快乐,同时人们也会因为微笑而变得更加快乐。

怀斯曼:快乐是可以被创造的

心理学实验就表面,你做出微笑表情而会变得更加快乐,皱起眉毛时,感觉自己也无端生起气来。

那我们就一起看看,如何做才能让自己快乐起来:

1、让自己随时微笑起来

如果你想要自己每天很开心,很快乐,只要改变自己面部表情,尽量露出微笑的神情,你的快乐指数最大幅度增长。微笑能提振人的情绪,激发出体内的正能量。

幸福感可以在人群中像传染病一样传播,人们会感染周围人的情绪,所以当你表现出很快乐的感觉,能像催化剂一样使同事,家人,朋友都变得快乐起来,充满正能量。

2、改变你走路的方式

身体上小小的改变,就能让身体充满正向能量。例如改变你的走路方式,大踏步走的人比较快乐,而拖着脚走路的人容易情绪低落,负面能量增多,所以大踏步走的人感到更加快乐。

赶紧审视一下你自己的走路方式,大步走,走路时,挥动胳膊,昂首挺胸,表现出精神抖擞,活力十足,自信会立刻满载你身体。

3、改变你的握手方式

用动作生硬的握手方式相比,你用动作顺畅自然的握手方式可以使的客户感到更加快乐,与你心理更加亲近,认为你更加招人喜欢,态度随和。“顺畅”的握手方式很简单,就是握住别人的手,缓慢流畅地上下移动自己的手。

4、快乐地和内心交谈

当你想开心起来时,你需要不断给自己加以鼓励,自我和内心交谈,积极提升自己的快乐指数,那就试试以下方法。只需要大声朗读以下句子。

怀斯曼:快乐是可以被创造的

(1)、今天我感觉特别好。

(2)、我觉得我能成功。

(3)、别人都对我很友好,为此我感到高兴。

(4)、我知道如果一门心思去做一件事,就一定能取得成功。

(5)、我现在激情四射。

(6)、我现在经历充沛,感觉压力简直不值一提。

(7)、今天我效率特别高。

(8)、我现在很乐观,我觉得自己能和所有人相处愉快。

(9)、今天我感觉很好,周围的一切也很美好。

(10)、我现在兴致高昂,特别具有创造力。

(11)、我确信我的大部分朋友都不会离我而去。

怀斯曼:快乐是可以被创造的

(12)、我感觉生活就在我的掌控之中。

(13)、我心情愉悦,我希望能有人播放点美妙的音乐。

(14)、我很喜欢做这件事,且享受这一切。

(15)、今天感觉太美妙了,我一直期待过上这样的日子。

你现在感觉如何,很多人读完上面的一些话,快乐信心暴涨。

最后还是一句话,如果你想开心起来,请尽量微笑,让脚步轻快起来,高昂起头,快乐地说话、跳舞、谈笑、唱歌,做任何你喜欢的事情,这样正能量才能被驱动起来,将所有好的情境、人和事件带入你的生命中。

换句话说,如果你想要变得快乐,那就先得感觉美好,这样才能有吸引美好事物的能量。

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