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Leo Angart训练法Magic Eyes - 改变视力的自然疗法

倾诗 2021-08-23 13:18:11 热度:8418°C

Leo Angart训练法

1. 眼角膜承当了80%的聚焦,晶状体和其他部分仅仅承当了20%的聚焦

2. 晶状体在眼睛里面是自由悬浮着的。看近处的时候睫状肌收缩,晶状体变厚。有些人开始做眼部训练的时候能够感觉到眼睛里面的这一情况。看远处,需要放松,晶状体又变薄。我们可以注意下我们的颈部肌肉和背部肌肉,甚至是眼睛。这是传统的理论。

3. 正常眼球的直径大概为24mm,近视眼睛大概为24-29mm,远视眼的直径小于20mm。所以近视与远视眼的直径差别大概在4mm,差别很小。就像是一个硬质球体被挤扁一样。

4. 浸泡眼睛中间的部分(晶状体和睫状肌)的液体每四个小时更换一次

5. 眼角膜依靠眼泪淋洗,这是通过眨眼完成的。如果不眨眼的话,眼角膜就会出问题。

6. 眼睛后面视网膜中间有一个约为1.5mm的点,这是在视网膜上的唯一一个具有极其清晰视觉的点,以这个点为中心向周边,视觉越来越不清晰。

7. 有一些东西非常重要,这里有四个原则来帮助你改变你的视力。第一点,就是要坚信视力是可以提高的。第二点就是要改变焦点,如果经常近距离看着电脑的话,那么眼睛的调节只是在眼睛与电脑之间这么短的距离内调节。视力调节受到限制。看超过这个距离以外的东西就变得难以调节。

Leo Angart训练法Magic Eyes - 改变视力的自然疗法

如果觉得视力调节困难的话那就停下来看远处,伸展手臂。我们要克服这个,必须训练这一点。第三点,特别是已经近视的人,你视觉系统消耗了比能够获得的能量还多(即消耗的能量比能获取的还多)。所以就像你的眼睛在低能量下工作,当光线进入眼睛后,眼睛启动有障碍。我们要做的就是移除差的能量,然后放新的能量到眼睛里。第四点(最后一点)就是放松,因为清晰的视力非常简单,就是放松,然后睁开眼睛,你就获得了清晰的视力。完美的视力是非常轻松的。你现在会发现你以前好的视力是多么轻松。

8. 视力有90%是在大脑里,实际上比这个更多。左右眼睛的视觉在大脑里面的相反的。即左眼看到的东西进入右脑,右眼看到的东西进入左脑。眼睛看到的东西通过视觉神经转移到大脑里面,然后我们就看到了。所有这些都是发生在大脑里面,这个就是能够改变视力的原因之一。清晰的视觉是我们与生俱来的,但视力是后天学习得来的。小孩子并不是出生就能看清楚的。小孩大概要花费数周的时间来学习获得视力。

9. 视力跟情绪也有关系。这是基础,我们可以用更通俗的方法来定义。如果你有精力充沛的想法,你身体上也就相应的会变得精力充沛。如果你具有完美的视力,但是将眼睛定格在距离很近的书本上几个小时,眼睛就会告诉你它们累了。但是你会认为我没时间休息,我必须把这个看完。如果你花费60%以上的时间在这样近距离聚焦,这意味着远距离聚焦变得没有作用了。所以你必须保持近距离与远距离聚焦的平衡。那么你必须看一会书后再看看远处,这样远近调焦。

Leo Angart训练法Magic Eyes - 改变视力的自然疗法

如果你已经戴了眼镜,还这样只看近处的东西,那么眼睛调节还要克服眼镜的屈光度,这样你每一年都要戴更厚的眼镜,这些是有依据的,并不是我造出来的。

10. 请跟我保证只在可能发生意外的情况下才戴眼镜,否则不戴眼镜,眼镜只会让你的眼睛越来越近视。所以请一定不要戴眼镜,仅在开车时候才戴。

11. 有一个医生花了4年时间努力验证睫状肌是视力调节的唯一体系。这是官方的观点,他想要验证,但是失败了,所以他得出结论是眼睛外部的肌肉也跟视力有关,眼外总共有六条肌肉,这六条肌肉挤压着眼球,使眼球变形来辅助聚焦。这个也是视力训练的重点。他说我们有近视或者远视的视觉问题是因为我们停止了注意力。近视是看远处有压力,而远视是看近处有压力。所以如果我们清除这些压力,我们就能重新获得我们的视力。视觉肌肉是我们身体上最强的肌肉,因为它们能做其它肌肉无法做的事情。如果眼部肌肉绷紧了,就会向四周拉伸眼球,导致眼轴变短,我们获得远视力。正常的眼角膜是原形的,如果有一条眼肌绷紧了,向一端拉伸眼球,眼角膜就会变成椭圆形,这样会造成散光。当四条眼外肌同时绷紧时,使眼角膜向外舒展,就会向内挤压眼球,使眼轴变短,得到远视力。使视力移动的关键在于这些眼外肌。

12. 下面开始训练,将拇指放在距离鼻尖一个手掌(即四个并排手指)的距离,然后在这个距离所在的平面移动,不要戴眼镜。深呼吸,拇指先指向九点钟的方向,眼睛看着拇指,跟着动,然后拇指再回到中心,然后再指向11点钟方向,再12点钟,这样来回运动12个方向(这个就是30天里面想象一个巨大的时钟伸展眼睛的方法)。

13. 放松眼睛,现将手掌搓热,然后将手掌覆盖在眼睛上,让眼前完全变黑。每次大概45秒到一分钟。有些人可能看到的不是黑色,这意味着你的视觉系统存在着紧张和压力。大概一分钟后眼前都是黑色,睁开眼睛,会感觉更清晰。先看下黑色的物体,然后手掌搓热,覆盖眼睛,深呼吸,想象眼前都是黑色,完美的黑色。黑色是放松的标志,看到黑色了睁开眼睛会感觉眼前更清晰。

14. 眨眼睛。具有自然视力的人都会眨眼睛。看视力表的一个字母,会感觉边上的白色会更白,看整张视力表不是一下子看到整张,眼睛要移动,从一个字母看到另一个字母。

Leo Angart训练法Magic Eyes - 改变视力的自然疗法

15. 散光恢复训练。拿着一个雪花形状的图片放在眼前距离鼻尖1.5英寸的距离,鼻尖正对着雪花形状图片的正中间,眼睛移动慢慢看雪花的每个方向。顺时针移动,尽量慢。(这个跟第12点的训练差不多,只是眼睛看的幅度小一些)。训练完后搓热手掌覆盖眼睛,放松。一天最多训练2小时,一天训练2-3次。

16. 用手指按压眼睛周围和头部。放松颈部,缓慢上下移动头部。然后左右移动头部,肩膀也跟着动。

17. 近视训练。看视力表,看一个字母,眨眼睛,然后再看另一个。看完一行后搓热手掌覆盖眼睛放松后就能再看清一行。视力表的距离可以是任何你觉得舒服的距离。

18. 转动腰部,或者转动头部,或者移动眼睛,都能够放松视觉系统。

19. 拿根绳子放在鼻尖,绳子上绑着一个物品,让后物品在绳子上移动,眼睛追着物品看。

20. 按摩穴位,按摩的穴位跟做眼保健操一样。

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