大家好，我是清清。天底下的美食多种多样，它们用不同的烹饪方式制作而成，各有各的风味，而用来炒就是一种很平常的方式，在日常的饮食中，吃一顿饭一般都会炒两个菜煮一个汤，是很常见的饮食习结构，但现在生活越来越好了，但却有很多人因为吃而让身体生了病，这是为什么呢？
一位50岁的女子突发脑梗送医，没有抢救过来离世了，医生苦苦劝道，炒菜时一种调料要少放，突发脑梗与平时长期吃高油 高盐的食物有关。平时我们炒菜吃，为了让口感更加丰富，总是要放很多的调味料，这样确实会让味道更足，但是吃多了对身体的好处也不大，时间长了反而会生病，那身体的健康，我们往下了解一下吧！
第一:影响身体
现在市面上有很多种调味料，而我们最常用的就是酱油、蚝油、食用盐、鸡精这些，基本上炒菜时适量的放上这几种调味，味道就已经足够了，但是有些朋友的口味比较重，往往调味的时候就会多放一些盐或者其他的调味料，让味道变得咸口一些，但其实长期吃这样的炒菜，会对身体造成伤害，过多的调味料会引起肥胖，还会导致高血压，吃多了还会容易水肿，给身体造成负担。
第二:影响口感
食物本身就有自己独特的味道，加入过多的调味料不仅对食物的营养价值有影响，还会掩盖食物原本的味道，尝到的都是调味料，那又有什么品尝美食可言。如果我们想要增加食物口味的丰富性，可以添加一些天然的调味料，比如香叶、生姜、葱等等，这样不仅口感丰富了，还可以增加营养价值，让身体更加强健。
第三:注重用餐时间
在这个快节奏的时代，大家都是忙忙碌碌的，每天匆匆忙忙的生活，很少有时间静下来享受生活，有时候忙得连吃饭的时间都没有，总是过了吃饭的点才能吃上，这样违背了身体的规律，时间长了身体就会出现问题。而吃饭时总是吃的很快，很少细嚼慢咽，吃的太快是不利于消化的，容易出现消化不良等症状，所以平时再忙我们也要抽出时间好好吃饭，打造一个好的身体来继续奋斗。
第三:烹饪方式
烹饪的方式有很多种，有煮的、炸的、蒸的，这些方式都能够很大的留住食物的营养成分，不破坏食物的营养结构，但是如果是用炸的方式，反而很容易破坏食物中的营养成分， 产生一些致癌物，所以日常饮食中，我们也要少吃油炸食品，避免摄入过多的油分，让体内的脂肪堆积，导致肥胖等症状。
第四:荤素搭配
想要身体能够吸收到均衡的营养，就要注重荤素搭配，尤其小孩子正在长身体，而又是一个挑食的阶段，只喜欢吃肉不喜欢吃菜，这时要正确的引导孩子，给他们吃多种食物，注意荤素的搭配，这样才能健康的成长。而对于大人来说，不要过于节俭，每顿都要吃一些肉，这样才更有体力干活，年轻人也不要老去外面吃炸串烧烤，多吃一些家里制作的健康食物，身体的负担会小很多。
好啦！今天的分享就到这里了，记得炒菜时要少放调味料，品尝食物的原汁原味，吸收他们的营养成分，这才是健康的吃法 。如果你也喜欢今天的内容，就给清清点赞和转发吧！有更多的想法也可以在评论区留言，非常感谢大家的支持，关注清清爱做菜，下期继续分享更多内容。
