偏头痛是一种非常常见疾病， 是指一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛，发作前可伴视觉、体觉先兆，还可能出现呕吐等情况。据WHO统计， 全世界有13亿偏头痛患者，每次发作可能持续4-72小时不等。 一般女性多发，约为男性的3-4倍。
然而，偏头痛患者就诊率仅为52.9%，正确诊断率仅为13.8%，且普遍存在 预防性治疗不足、镇痛药物使用过度等情况。
偏头痛该如何预防？
偏头痛作为一种慢性病，其发病与先天体质有关，又与生活起居和情绪因素相关。 劳累、压力过大、情绪紧张、失眠、激动、不良的姿势、不适当的运动强度，以及接触烟酒，过食辛辣、凉菜、加工肉类等都有可能诱发头痛， 其还与女性的月经、排卵、分娩、更年期有关。因此，偏头痛的预防十分关键。
医生提出以下7点建议：
☑规律作息，避免过度劳累；调整心态，不要急躁易怒。
☑注意保暖，头部不要受风；头发潮湿不要马上睡觉。
☑不要长时间低头工作或玩手机，多做仰头运动；平时可多参加羽毛球、游泳、放风筝等活动。
☑改善睡眠，睡觉时枕头不宜过高。
☑规律健康饮食，少食咖啡、可乐、巧克力、酒精、奶酪、味精、腌肉、甜味饮料等，避免进食过高或过低温度食物。
☑避免烈日直晒。
☑如果头痛发作频繁或疼痛剧烈，也可以通过每天规律用药来预防其发作，包括β阻滞剂、钙通道阻滞剂和某些抗抑郁药等。
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