永州网,内容丰富有趣,生活中的好帮手!
永州网 > > 正文

夏季中医养生小常识有哪些

时间:2023-05-30 02:57:01

相关推荐

夏季是一年中非常潮湿的季节,在南方这样的情况会更加的严重。如果平常的时候不注意保养的话,那么很容易会出现一些热毒等疾病症状。治疗不及时或者是病情比较严重的话,还可能会引发更严重的身体疾病发生。这样对于身体健康是没有好处的。所以今天我们就介绍一些夏季中医养生的小常识。

1、解暑不当反倒中暑

中医会把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”,阳暑问题,通常是见于长时间在太阳暴晒下出现的中暑现象,而阴暑问题,则是引致大部分中暑现象的原因,是指“暑热在内、寒湿在外”,通常是都市人以错误的方式解暑引起。

中医会把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”,其中阳暑问题,通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士,症状是头晕倦怠、口渴身热等,如不及时补充水分兼休息,甚至会出现热衰竭和休克,危及生命安全。而阴暑问题,则是引致大部分中暑现象的原因。

所谓“阴暑”,是指“暑热在内、寒湿在外”,通常是都市人以错误的方式解暑引起,例如在户外将身体晒得很热,然后突然进入冷气大开的室内;或是在大汗的状态下,进行冷水浴或喝冰冷饮品。这会引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。在当下的大暑天,解暑需要适度防晒,避免出入温差太大的环境,并在因闷热而感到不适时,尽快往阴凉通风处让身体散热,并要适当补充水分。如能利用清早、黄昏或夜间做适量运动,不但可健康地排汗,而且更可促进新陈代谢,帮助增加能量消耗和减肥。

2、宜吃消暑瓜类

对于夏日季节消暑最佳食材,当数瓜类最适宜了,例如冬瓜、笋瓜等,配合中药材如白扁豆 、扁豆花,不但能袪湿解暑,更能补脾开胃以消暑热。其中味甘性寒的冬瓜,有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。

如在暑热或感冒期间进食冬瓜,可带来解热治疗的作用。由于冬瓜性偏凉,属虚寒人士者,应尽量避免进食。

3、不宜吃燥热食物

在夏天一定不能吃太多太热的食物,例如羊肉。现代医学认为,夏季炎热的刺激,令神经中枢处于紧张状态,内分泌腺的活动水平亦会有改变,引致消化能力不佳,胃口变差,不想进食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物, 这样会较易消化,而太过油腻的食物则不适宜,会令胃液分泌减少,胃部排空减慢。身处暑湿季节,多进食清热除湿的食物,有助预防体内受湿热困扰,对解暑生津颇有帮助。相对而言,煎炸燥热的食物,则应少吃为妙。

4、体质弱少吃寒凉食物

绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。从食疗的角度来说,食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状态保持一致,才能起到保健作用。绿豆汤虽具有消暑益气、润喉止渴的功效,但属于寒凉体质的人(如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等),吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发其他疾病。

5、寒底人少喝凉茶

不少人在夏天都爱喝一杯冰冻凉茶解暑,但原来饮凉茶都要因应个人体质,如寒底人士,饮得太多凉茶随时会头晕眼花,即使热底人多饮亦不适宜,所以一定要留意自己的体质并适当饮用。因为凉茶的药性偏寒凉,具清热解毒、滋阴降火之效,但易患感冒的寒底人饮用太多,反而会加重感冒的病情,所以寒底人应选择以祛湿寒为主的凉茶,如紫苏叶、生姜及大枣等。

夏季由于天气的原因很容易会引发一些身体的疾病症状出现。所以在平常的时候一定要按照上面介绍这样注意养生保健。这样不光能让疾病症状少发生。而且还能非常有效的减少引发严重疾病的可能性。所以对于保证我们自己身体健康是非常有意义的。

收集不易,本文《夏季中医养生小常识有哪些》知识如果对你有帮助,请点赞收藏并留下你的评论。

本内容不代表本网观点和政治立场,如有侵犯你的权益请联系我们处理。
网友评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
相关阅读
祛湿方子:百病的救星 湿邪的克星!

祛湿方子:百病的救星 湿邪的克星!

...,可以有效应对百病。该书内容详实,实用性强,适合对中医养生有兴趣的读者阅读参考,帮助大家更好地应对暑热湿气带来的健康问题。在夏季,虽然万物繁茂,但是高温暑热也会让人难受,而且夏季还会伴随潮湿,暑热与潮...

2024-01-31

中学生生活小常识广播稿

中学生生活小常识广播稿

同学们,同学,生活小常识,生活中,污渍,电器,交通安全,小常识,栏杆,广播,生活,中学生,广播稿,扶手,时候,爸爸妈妈,电源,食物,陌生人,为大家,大家好,东西,主持人,别针,吃水果,喉咙,坏习惯,学会,家门,意外事故

2000-06-24

2020生活小常识广播稿

2020生活小常识广播稿

凉席,涂上,嗓子,小时,疾病,生活小常识,同学们,季节,广播稿,开水,时候,感觉,效果,牙膏,班级,疼痛,老师,牛奶咖啡,大家好,好的,黑眼圈,天竺葵,关节,同学,早餐,汤勺,校园,气候变化,绷带,症状

2000-06-25

【世界卫生日是几月几日】4.7世界卫生日:小学生卫生与健康小常识

【世界卫生日是几月几日】4.7世界卫生日:小学生卫生与健康小常识

小学生,知识,身体,卫生习惯,个人卫生,剪指甲,作用,小常识,早晚,瓜果,灵魂,生水,生理卫生,眼保健操,眼睛,卫生与健康,饭前便后,下采,保健操,同学们,宿舍,孩子,女孩子,客厅,床单,常识,概率,教室,措施,手法

2000-09-25

阵发性冷性血红蛋白尿的检查项目和方法

阵发性冷性血红蛋白尿的检查项目和方法

...醋调石灰粉,涂敷腋下,每日二次能治疗狐臭。更多生活小常识推荐:生活小常识 西瓜果盘的3种切法生活小常识 怎样把虾洗干净生活小常识 懒人快速叠衣方法

2024-01-30