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热点 | Summer 防晒很重要!

踏月寻心 1999-11-02 09:11:18 热度:8481°C

夏天了,

小蚁君在重庆有福了。

每天都免费蒸桑拿,

晴天干蒸,雨天湿蒸...

每天都很开心呢~

(这样的免费谁要,拿去!)

不过开心归开心(并不),

该有的一些防晒措施还是要注意!

因为烈日炎炎,很容易被晒黑、晒伤。

“一白遮百丑,一黑毁所有”,

但其实被晒黑倒是其次,

防晒更重要的是防止被晒伤(sunburn)。

因为当我们过度暴露在日光下,

患黑色素瘤(develop melanoma)风险增加,

这是极致命的一种皮肤癌(skin cancer)。

要了解更多关于防晒的知识,

首先我们还是来认识一下紫外线吧~

1

紫外线

Ultraviolet rays

紫外线按照波长可以划分为四个波段:

UVA、UVB、UVC、UVD。

UVA可以穿透云层和房间的玻璃,

(所以即使在家不出门也要注意防晒!)

还能直接穿透皮肤真层皮,

破坏皮肤的胶原蛋白(collagen),

是导致我们晒黑的主要凶手!

UVB对皮肤具有红斑作用,

促进体内矿物质代谢(metabolism),

以及维生素D的形成,

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(补钙晒太阳就是这么来的~)

但是!过犹不及,

过量的照射,

会令皮肤晒黑、泛红、脱皮。

而UVC和UVD大家则完全不用担心,

UVC穿透力很弱,

几乎被臭氧层(ozone)完全吸收,

UVD则是真空紫外线的范围了。

2

光老化

Photoaging

养儿不防老,防晒才防老~

这是网上流传的一句玩笑话,

但也并非空口胡说。

紫外线无所不在,

不管是室内还是室外,晴天亦或阴天,

所以防晒是一项长期工程。

皮肤长期暴露在紫外线下,会加速衰老,

也就是我们说的“光老化(photoaging)”

会使我们皮肤黑色素合成增加,色素沉着,

黑斑、雀斑等各种色斑增多,增大、变深;

真皮胶原纤维和弹性纤维被破坏,

皮肤会松弛、粗糙,皱纹增多;

毛细血管扩张,导致红斑、过敏等

.......

这样细数下来,

夏天不防晒真的太恐怖啦...

所以,防晒!防晒!防晒!

重要的事情多说几遍!

当然,防晒不是喊口号,

还得借助工具才行~

现在来看看夏日出行有哪些防晒装备吧~

1

遮阳伞

Sunshade

遮阳伞也叫太阳伞,

是用于防止太阳光直接照射的伞,

可以有效隔离紫外线对皮肤的损伤。

出门最好带上一把遮阳伞,

因为太阳光的紫外线杀伤力极强,

会使皮肤松弛,长皱纹(wrinkle)。

当然,选择防晒遮阳伞也是有技巧的:

一般的伞上都会标明UPF,

即紫外线防护系数

(Ultraviolet Protection Factor),

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UPF值要大于40才算合格,

优秀的遮阳伞UPF值则要达到50+,

同时,伞面越大,防护的面积越大。

2

遮阳帽

Sunbonnet

如果大家觉得遮阳伞不方便携带,

那么不防试一试遮阳帽~

看看白出天际的范冰冰就知道了,

她在户外就常戴着遮阳帽。

如今市面上流通的遮阳帽种类很多,

在审美上已经完全能满足大家的需求,

既美观,又能遮挡阳光。

简直夏日防暑防晒必备~

在选择上可以根据脸型来定,

当然怎么好看怎么来~

毕竟遮阳帽还有着装饰作用~

3

防晒服

Sun-protective clothing

防晒服不同于普通的衣服,

要起到防晒作用,

就必须达到国家规定的防晒标准。

在挑选时,首先要看标签标注的信息,

要求UPF>40并且UVA小于5%。

在布料上,各种纤维的防晒系数大小不同,

其中,聚酯纤维>棉纶>人造棉丝;

在天然纤维中,亚麻制品的防晒效果最好。

在颜色上,颜色越深,

紫外线的防护效果最好,

最高的是黑色,最低的是浅黄色的棉织品。

4

防晒霜

Sunscreen

上面介绍的遮阳伞、遮阳帽等确实有防晒性,

均属于物理防晒(physical sunscreens),

虽然也是必不可少的,

但是,对于防晒工程来说这还远远不够!

它们只能抵挡部分射向头顶的紫外线,

紫外线仍可以从地面但射到脸上,

所以,防晒指数SPF30的防晒霜必不可少!

防晒霜必须在出门20分钟前抹才有效,

也要根据自己的皮肤选择更适合的防晒霜。

有的小伙伴看到防晒产品上的标识,

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可能还是一知半解,

那么下面这些解释或许可以帮到你哦~

PA(Protection UVA) UVA保护数值

PA值代表有效防护的时间:

PA+ 大约4个小时,表示有效

PA++ 大约8个小时,表示特别有效

PA+++ 则是强力防护,表示非常有效

SPF(Sun Protection Factor) 防晒系数,

就是防护UVB,

也就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

举个栗子吧~

如果你用SPF 15的防晒霜,

那你就有150分钟(15x10分钟)的有效防晒时长,

(劣质产品不在计算范围内~)

SPF值越高,防晒时间越长。

说了这么多,

小蚁君只是想向大家强调,

防晒真的很重要!

365天,少一天都不行!

图源网络,侵删

相关词汇:

sunbathing日光浴

sunburn晒伤

tan晒黑;使晒黑

penetrate穿透;刺入

melanoma黑色素瘤

reddening皮肤发红

overexposure to the sun"s rays过度暴晒

UV(ultraviolet)紫外线

ultraviolet radiation紫外线辐射

SPF(Sun Protection Factor)防晒系数

PA(Protection UVA)防UVA指数

Sunblock防晒油

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