脾主运化，为身体的后天之本，有脾虚的人，身体的消化吸收及代谢肯定不会好，人的整个身体状况也表现不佳。
现代人脾胃功能普遍较虚，与人们日常的生活习惯有很大关系。
热天贪凉，吹空调，喝冷饮来刺激脾胃；常年饮食无规律，饥一顿饱一顿，油腻荤腥大快朵颐，脾胃不堪重负……慢慢的脾胃虚弱了。
脾胃虚弱，毛病种种：经常头晕脑胀、胸闷、乏力、失眠、健忘；有些人表现为便秘，有些人则拉肚子；睡觉时爱流口水，趴桌上一会，口水就出来了；身体水肿、肥胖、体质虚弱。
这些症状你是否也有？身体有问题对人时时刻刻产生影响，无法以饱满的精神和强健的体魄去应对生活和工作中的种种事务，总是有心无力。
如何脱离这种状态是每个人最关心的事情，这几种补脾食物就可以帮你摆脱困境，一定要多吃。
红枣
红枣的补血作用不用多说，它能调养脾胃却不能不提。红枣中的糖类、微量元素以及维生素等含量极为丰富，经常吃红枣可以达到健胃益脾的作用，特别适合脾胃虚弱患者食用。
另外红枣还含环磷酸腺苷活性物质，有强身健体和养护肝脏的功效。一天2颗红枣，疾病不找你。
羊肉
羊肉对身体有很好的滋补作用，特别适合身体虚弱、脾虚痰湿体质人群。羊肉多用于熬汤喝，若在煮汤时加入一些大麦一起炖熟，喝后不仅能健脾开胃，还能结合大麦的益气健脾作用，可以起到促进肠胃消化，健脾补阳之效。
落花生
花生味道甘甜，入脾、肺经，有健脾和胃、理气化湿之效。脾胃功能对人体十分重要，常吃花生，有调养脾胃，提升脾胃功能的作用。同时还能起到延缓衰老，延年益寿的功效，对人体十分有利，因此在民间有长生果之名。小提示：花生吃生的效果更好。
高粱
高粱是一种杂粮，在物质匮乏的年代是穷苦人家的碗中餐，而现代人享有的物质丰富，很多人不一定吃过。大家有所不知，高粱健脾养胃的效果非常好，其含有的尼克酸物质丰富，有促进消化、和胃、健脾的作用。有脾胃虚弱的人群可以适当吃一些高粱粥。
山药
山药性平味甘，入脾、肺、肾经，药食两用。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶物质有促进脾胃消化吸收的作用，对脾阳虚及胃阴虚都有良效。常用来对症治疗食欲不振、体虚乏力、腹泻等脾气虚弱所引起的症状。
几种补养脾的食物，有脾虚困扰的朋友不妨多吃。脾胃最喜欢比较细腻的食物，因此在进食时，一定要细嚼慢咽，同时不要吃太撑。
对伤害脾胃的食物要坚决禁止，如：油炸、腌制、生冷及辛辣食品。养脾胃除了内部调养，外部也需兼顾。记得多晒太阳，多运动，既可缓减压力又能强健体质。
