舒缓眼睛痠涩不适，中医认为，可善用中医眼科中常见的药材决明子，搭配清肝明目的枸杞、菊花等，变化出多种喝法。不过，正值经期或容易腹泻者，应避免添加菊花以防腹泻腹痛症状加重。
中医师表示，决明子有明目、整肠、降血压的作用，乃中医眼科常用的药材，尤其适合眼睛充血、乾涩发痒等症状者使用，搭配枸杞、菊花更可达治疗眼疾的效果，平日可以热水沖泡当茶饮使用。
【决明子茶】
最简单的喝法即单饮决明子茶，先取一小茶匙的决明子放在杯中，以热水沖泡，再加入适量冰糖即完成，可纯热饮或是放入冰箱中待冷后饮用。
【决明子茶加菊花】
取决明子一小茶匙，加上洗净的乾菊花5朵放在杯中，以热水沖泡加入适量冰糖饮用，可纯热饮或是放入冰箱中待冷后饮用。但菊花同时具有清热解毒的功效，对于容易腹泻，或是正值经期前后的女性，应减少饮用，避免引起腹痛、腹泻症状加重。
【决明子茶加菊花、枸杞】
取决明子一小茶匙、洗净的乾菊花5朵与10颗枸杞放于杯中，以热水沖泡加入适量冰糖饮用，可纯热饮或是放入冰箱中待冷后饮用。枸杞对预防眼底病变、血管硬化的功效良好，且能增加茶饮口感。
【菊花决明子茶】：
材料：菊花9克、决明子9克、香叶6克。
做法：将上述药材以800c.c滚水煮至剩600c.c后即可饮用。
【中医师叮咛】：
除了食用上述食谱来改善、舒缓症状外，建议民众可以在日常多食用含有花青素的蓝莓、葡萄，帮助维生素A吸收的胡萝蔔，含有叶酸的柳橙、柑橘类，或是富含铁质的桑葚、苹果、菠菜、红凤菜等蔬果，都有助于预防眼睛疾病的产生。
另外，医师也提供了几个能改善眼睛不适症状的穴道，民众可以在感到不适时，以指腹微微施力按压，来达到舒缓效果。像是，印堂穴、清明穴、太阳穴、赤白穴、风池穴、肩井穴等，都能缓解眼睛痠痛、乾涩的症状。
