气虚,是中医上比较常用的名词术语,是指由于患者元气不足所引起的一系列的病症。气虚中的气指的就是由肾中的精气以及脾胃吸收的水谷之气和经过肺吸收的清气所混合而形成的。气虚指的就是身体比较虚弱、面色苍白、呼吸比较短促、手脚没有力气、头晕的人,他们说话的声音也比较小声。
气虚患者的锻炼是以有氧运动为主,可以很好地调整气血,健脾胃,以达到固本培元,使身体强壮的目的。在早期,气虚患者可以从事一些消耗能量比较轻的运动,比如瑜伽、气功,时间由短到长,开始可以坚持10-15分钟,后期可以延长到1小时到1个半小时。
随着运动量的增加和运动效果的显现,气虚患者也可以做一些快走、慢跑这些相对激烈的运动,这样的有氧运动对于人体的肌肉、骨骼,甚至脾胃调整,都非常有好处。通过运动可以使人喜欢吃饭,更好地消化食物,对于强壮身体治疗气虚,效果非常好。
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