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用大拇指按压太溪穴，每次1-2分钟，按揉时力度要适中，以达到酸胀的感觉为宜。高血压患者大部分是属于肝肾阴虚，肝阳上亢，取足太阴肾经的太溪穴，其实是起一个滋补肝肾之阴的作用，当然我们需要配合另外一个平肝潜阳的穴位。
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。
揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
高血压患者大部分是属于肝肾阴虚，肝阳上亢，除取足太阴肾经的太溪穴外，还需要配合另外一个平肝潜阳的穴位。
太冲穴是足厥阴肝经的腧穴、原穴，其应用十分广泛，对于上焦的心肺病，中焦的脾胃病，下焦的肝肾病，大小肠病及头面五官病，均为太冲的主治范围，主治头痛、眩晕、目赤肿痛、中风、癫痫、小儿惊风、黄疸、胁痛、呃逆、腹胀、月经不调、痛经、经闭，带下、遗尿、癃闭、下肢痿痹、足跗肿痛等症。太冲穴是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。
有些肝火旺盛或者容易心情郁闷的人，可以尝试多按摩太冲穴， 帮助降血压，平肝清热，清利头目，使自己能够恢复心情平静。太冲穴还可预防感冒，当感冒初起，有流涕、咽痛、周身不适等感觉时，可通过按摩脚上的太冲穴减轻感冒带来的不适，甚至可以使感冒痊愈。另外，指压日月穴和太冲穴，还可以防止肌肉老化，增强性能力，练习时，缓缓吐气，在每个穴位连压6秒钟，重复30次，有助于增强肌肉活力。
今天给大家推荐的两个穴位，大家记得多坚持按揉，降血压，日常保健效果不错。
