1.你是否对别人讲自己的困难和不愉快的事? A. 不讲,因为讲了也没用 B. 如果有合适的对象,当然要讲 C. 不常讲
2.你对痛苦感受的强烈程度如何? A. 总是感到很难受 B. 依情而定 C. 相信任何不愉快的事会过去的
3.如果你参加体育活动,那是为了: A. 宣泄心中的苦恼 B. 增加与别人交流相处的机会 C. 是自己的兴趣爱好
4.如果某件事,深深刺伤你,你会采取什么样的方法? A. 通过文体活动的方式自己解决 B. 去找好朋友帮助自己 C. 独自一人苦想
5.当一个同事欺负你时,你会: A. 自己生闷气 B. 要求对方解释清楚 C. 告诉上级
6.比赛获胜后,你感到特别愉快,你会: A. 不去考虑训练中的艰辛 B. 担心愉快很快就过去 C. 没忘记一生中有许多不幸的事
7.关于精神病医生,你的看法是: A. 不希望自己成为他们的患者 B. 他们救治了别人 C. 人能自己救助自己
8.你认为上级 A. 在捉弄你 B. 对你不公平 C. 能关照你
9.与同事闹矛盾, 当你平静下来后,你在想什么? A. 同事间曾有过愉快的事 B. 想暗中报复 C.想自己忍受了太多了欺负
【得分分析】 将各题分数加起来得总分。 总分7~15分之间,说明你能从容应付并解决生活中的各种问题; 总分16~26分之间,说明你喜欢采取发泄的方式来解决问题; 总分27~36分之间,说明你应该学习一些应对方式来摆脱你生活中的烦恼了。