1.你是否对别人讲自己的困难和不愉快的事？ A. 不讲，因为讲了也没用 B. 如果有合适的对象，当然要讲 C. 不常讲
2.你对痛苦感受的强烈程度如何？ A. 总是感到很难受 B. 依情而定 C. 相信任何不愉快的事会过去的
3.如果你参加体育活动，那是为了： A. 宣泄心中的苦恼 B. 增加与别人交流相处的机会 C. 是自己的兴趣爱好
4.如果某件事，深深刺伤你，你会采取什么样的方法？ A. 通过文体活动的方式自己解决 B. 去找好朋友帮助自己 C. 独自一人苦想
5.当一个同事欺负你时，你会： A. 自己生闷气 B. 要求对方解释清楚 C. 告诉上级
6.比赛获胜后，你感到特别愉快，你会： A. 不去考虑训练中的艰辛 B. 担心愉快很快就过去 C. 没忘记一生中有许多不幸的事
7.关于精神病医生，你的看法是： A. 不希望自己成为他们的患者 B. 他们救治了别人 C. 人能自己救助自己
8.你认为上级 A. 在捉弄你 B. 对你不公平 C. 能关照你
9.与同事闹矛盾， 当你平静下来后，你在想什么？ A. 同事间曾有过愉快的事 B. 想暗中报复 C.想自己忍受了太多了欺负
【得分分析】 将各题分数加起来得总分。 总分7~15分之间，说明你能从容应付并解决生活中的各种问题； 总分16~26分之间，说明你喜欢采取发泄的方式来解决问题； 总分27~36分之间，说明你应该学习一些应对方式来摆脱你生活中的烦恼了。
