作为韩国最具实力派与演技派的金钟国，想必大家都非常熟悉，不仅拥有非常高的综艺表演天赋，还有很强的音乐造诣，但相比于他的这些阅历，金钟国最为人称道的便是他坚持了的健身经历。如今45岁的他，坚持健身高达，对于很多人而言是一个很牛的数字，因此他也被网友尊称为健身先生，这是对他的极大的赞誉。
长期健身给他带来的好处是非常大的，浑身结实饱满的肌肉，清晰明显的肌肉线条，硕大夸张的维度，成了金钟国的标签，体能也是非常充沛。力大无穷。很多网友也纷纷被他圈粉。然而45岁的他依旧单身，虽然有着几段令人羡慕的恋爱经历，但最终却都草草了之。他本人也时常回应网友说自己马上就要结婚，但时至今日依然无疾而终。以至于许多网友说，哑铃才是他的女朋友。
但是一个令人难以置信的事实是，金钟国在一次综艺节目上被医生告知其肾功能低下，这究竟是怎么一回事呢？原来金钟国到了医院做体检，本来很多人都以为金钟国是剧组里最强壮的一个人，毕竟身材以及各方面的优势都很强，但没想到金钟国的身体却亮起了黄灯，肾功能问题是一种比较常见的疾病。
根据医生所言，金钟国想必是常年健身导致了饮食出现了问题，大负荷的高蛋白饮食使身体不堪重负，虽然高蛋白在一定程度上能够提供肌肉所需的营养，但同时也令心脏受不了。
对于医生这一说法，金钟国也道出了自己的饮食计划，每天都会吃大量的鸡胸肉以及蛋白粉。因为训练量特别高，所需的营养也要高于常人，这对于金钟国而言有利有弊。
但其实一个更深层的原因不在于高蛋白饮食，而在于金钟国小时候有过脊柱侧弯的情况，这是源于金钟国小时候有一次运动损伤，不小心断腿之后每次治疗都需要打针，久而久之便落下了病根，而再加上后来的蛋白摄入过多，直接导致了肾功能低下，因此其罪魁祸首在于以前的病根，而非蛋白质摄入过量。
那么抛开这个问题，正常普通人摄入过量的蛋白质对肾脏有损害吗？小编可以很负责任地告诉大家，没有伤害。毕竟，在医学史上到如今都没有发生过正常健康的成年人，由于摄入大量的蛋白质导致身体出现问题的病例。
当然，如果存在肥胖情况或者拥有一些原有的三高疾病，那么还是不建议食用太多蛋白质。蛋白质对增肌的好处不言而喻，通过锻炼使肌肉纤维撕裂，再通过营养补充以及休息，使其超量恢复，从而提高肌肉维度，让人变得更加强壮。在这个过程中，高蛋白饮食可能会造成肾脏的负担，但负担并不等于损伤，因此我们需要辩证的看待高蛋白饮食，那么通过金钟国这件事，我们能够得到什么结论呢？
人体每公斤体重，每天需要摄入两克蛋白质，而对于大多数人而言，高蛋白饮食的做法可谓难得，更多人可能存在的问题在于蛋白质摄入不足，因此没必要太过在意高蛋白饮食法，而需要调整自己的饮食习惯，改善自己的饮食计划，让自己蛋白质，碳水化合物，以及脂肪的摄入比例变得更加协调，减轻肾脏负担才是科学的饮食方法！
