作为韩国最具实力派与演技派的金钟国,想必大家都非常熟悉,不仅拥有非常高的综艺表演天赋,还有很强的音乐造诣,但相比于他的这些阅历,金钟国最为人称道的便是他坚持了的健身经历。如今45岁的他,坚持健身高达,对于很多人而言是一个很牛的数字,因此他也被网友尊称为健身先生,这是对他的极大的赞誉。
长期健身给他带来的好处是非常大的,浑身结实饱满的肌肉,清晰明显的肌肉线条,硕大夸张的维度,成了金钟国的标签,体能也是非常充沛。力大无穷。很多网友也纷纷被他圈粉。然而45岁的他依旧单身,虽然有着几段令人羡慕的恋爱经历,但最终却都草草了之。他本人也时常回应网友说自己马上就要结婚,但时至今日依然无疾而终。以至于许多网友说,哑铃才是他的女朋友。
但是一个令人难以置信的事实是,金钟国在一次综艺节目上被医生告知其肾功能低下,这究竟是怎么一回事呢?原来金钟国到了医院做体检,本来很多人都以为金钟国是剧组里最强壮的一个人,毕竟身材以及各方面的优势都很强,但没想到金钟国的身体却亮起了黄灯,肾功能问题是一种比较常见的疾病。
根据医生所言,金钟国想必是常年健身导致了饮食出现了问题,大负荷的高蛋白饮食使身体不堪重负,虽然高蛋白在一定程度上能够提供肌肉所需的营养,但同时也令心脏受不了。
对于医生这一说法,金钟国也道出了自己的饮食计划,每天都会吃大量的鸡胸肉以及蛋白粉。因为训练量特别高,所需的营养也要高于常人,这对于金钟国而言有利有弊。
但其实一个更深层的原因不在于高蛋白饮食,而在于金钟国小时候有过脊柱侧弯的情况,这是源于金钟国小时候有一次运动损伤,不小心断腿之后每次治疗都需要打针,久而久之便落下了病根,而再加上后来的蛋白摄入过多,直接导致了肾功能低下,因此其罪魁祸首在于以前的病根,而非蛋白质摄入过量。
那么抛开这个问题,正常普通人摄入过量的蛋白质对肾脏有损害吗?小编可以很负责任地告诉大家,没有伤害。毕竟,在医学史上到如今都没有发生过正常健康的成年人,由于摄入大量的蛋白质导致身体出现问题的病例。
当然,如果存在肥胖情况或者拥有一些原有的三高疾病,那么还是不建议食用太多蛋白质。蛋白质对增肌的好处不言而喻,通过锻炼使肌肉纤维撕裂,再通过营养补充以及休息,使其超量恢复,从而提高肌肉维度,让人变得更加强壮。在这个过程中,高蛋白饮食可能会造成肾脏的负担,但负担并不等于损伤,因此我们需要辩证的看待高蛋白饮食,那么通过金钟国这件事,我们能够得到什么结论呢?
人体每公斤体重,每天需要摄入两克蛋白质,而对于大多数人而言,高蛋白饮食的做法可谓难得,更多人可能存在的问题在于蛋白质摄入不足,因此没必要太过在意高蛋白饮食法,而需要调整自己的饮食习惯,改善自己的饮食计划,让自己蛋白质,碳水化合物,以及脂肪的摄入比例变得更加协调,减轻肾脏负担才是科学的饮食方法!