友情提示：本文共有 1058 个字，阅读大概需要 3 分钟。
手脚冰凉怕冷通常是阳气不足导致的阳虚体质表现，造成身体功能减退，血液循环不畅。调理方面，平时可以多进行温和的运动，如瑜伽、太极等，促进血液循环，增强体温。此外，饮食上可以多食用温热的食物，如姜、葱、胡椒等，滋补阳气。也可适量食用一些补益肾气的食材，如黑芝麻、核桃等，辅助调理体质。对于阳虚体质，需要长期保持良好的生活习惯和饮食调理，才能达到长期稳定的效果。同时，需根据个体情况结合中医调理方法，如针灸、艾灸等，加速调理过程，促进身体健康。
很多人到了冬天，手脚冰凉怕冷，这不仅仅是女性，许多男性也存在这样的问题，要说手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理？首先就要知道，手脚冰凉怕冷是病，并不是因为穿得太少，而最主要的病因就是阳虚，一般就是脾肾阳虚，需要多温补才能改善。
一、手脚冰凉怕冷的原因
1、阳虚体质
大多数手脚冰凉都是阳虚所致，如果在穿很多的情况下，依旧手脚冰凉，一般就是阳虚，也就是人体的阳气不足，多为脾肾阳虚，而且是不分季节变换和心情的，
2、血管障碍
血氧传输到身体各个部位，而糖被氧化后就会产生热能，手脚才会温暖，而一旦血管出现障碍，就会影响血氧传输，导致产热不足，造成手脚冰凉的状态。
3、血压血糖低
血压低就会导致血液循环减慢，距离心脏位置的部分就会容易出现供血不足，出现手脚冰凉，而血糖低，产热自然就少，同样也会导致手脚冰凉。所以手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理？跟血压血糖有很大关系，需要补血补气。
4、压力过大
压力大会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，人体就会慢慢恢复温暖。一般来说心理过分敏感、平时过度操心、心神不安的人，都容易手脚冰凉怕冷，这就需要调整好自己的心态了，别人很难帮上忙。
二、手脚冰凉怕冷的调理方法
1、温补
如果是阳虚体质，就需要好好调理一下身体，身体虚不仅容易手脚冰凉，而且时间长了，各种疾病都容易产生，所以一定要合理的温补，比如吃一些羊肉、红枣、枸杞，对身体都有很好的滋补效果，而且冬天吃这些都不用怕上火的，毕竟天气也冷。
2、运动
运动能使血液循环加快，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉，但切记不要运动过度，因为出汗过多，也是有损阳气的，所以适量运动就好，而且能够增强体质，提高身体御寒能力。
3、泡脚泡澡
泡脚泡澡对于缓解手脚冰凉怕冷是非常有效的方法，而且一年四季都非常适用，要知道夏天早晚的寒气也是非常重的，可不能忽视，而泡脚泡澡有助于促进末梢血液循环，驱散寒意，每天热水浸泡20-30分钟即可。现在你知道手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理了吧，平常多注意，就不那么容易怕冷了。
收集不易，本文《手脚冰凉怕冷的原因及调理方法+阳虚体质长期食补调理指南》知识如果对你有帮助，请点赞收藏并留下你的评论。
