虽然现在男女平等了，但是对于一个家庭来说，男女有着不同分工，可以说是缺一不可。尤其在生活节奏飞快的今天，男人女人更是要相互配合，一起守护自己的家庭。特别对于男人来说，比女人承受的体力劳动更多，有些男人因为拼命工作，经常要熬夜、加班，根本没有时间照顾自己的身体。
民间有句话说“男怕六月，女怕腊月”，六月的天气很热，在这样的天气承受体力劳动，男人的体力消耗大，所以，这个季节，男人不要太节俭，在饮食上要多注意调节，以下几种食物想吃就得吃，千万别心疼钱。
一，海参
众所周知，海参是一种滋补佳品，男人在夏天适当吃海参，能够调节体内阴阳，尤其对于阳虚、体虚的男人夏天吃海参，阴平阳秘，身体更健康。
不过夏天吃海参，要用清淡的方式而且不能过量食用，建议熬成海参粥吃，清淡营养，也容易被身体吸收。海参泡发好，煮汤或者煮粥的时候放一个就行。虽然海参价格比较贵，但是每天只需吃一个，所以，不要舍不得花钱。
二，枸杞子
相信男性朋友都听说过——“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，其实枸杞是一种药食两用的食材，如果能够接受它的味道，每天可以生嚼几颗，如果生嚼不习惯的话，可以煮汤、泡茶喝，美味又营养。
不过，如果能够将菊花、决明子、金银花、桂花等植物与枸杞子相搭配，味道更丰富，养生效果也比单一的枸杞子要强。而且这些草本泡水喝时，可以反复冲泡几次，直到味道变淡了为止。
三，红糖姜茶
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，根据这句话就可以知道，到了夏天可以适当多吃姜。这主要是因为，人们在夏天会经常吃一些寒凉的食物，还经常吹冷空调，而生姜中含有姜辣素，这种物质可以有效缓解寒凉食物带来的不适。
不过，生姜的味道太刺激，单独吃生姜口感不好，建议与红糖煮水喝。
生姜洗干净后切成薄片，锅中加适量清水煮开后放入姜片，大火煮5分钟，加入适量红糖，开小火煮5分钟。夏天，男人每天喝一杯红糖姜茶，身体暖暖的，感觉精神满满。
四，桑葚干
夏天正是吃桑葚的季节，桑葚当中有丰富的营养成分，比如花青素、胡萝卜素、氨基酸、多糖、蛋白质等，桑葚还被人们誉为是“民间圣果”。
不过，桑葚的尝鲜期比较短，大家可以多尝试桑葚干煮汤水喝。比如将桑葚干加适量清水，大火煮沸，再用小火煮20分钟。然后过滤掉桑葚的残渣，剩下的汤汁放盆中，等温度降到40度左右时，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。
五，黑芝麻黑豆桑葚黑米打磨成粉
因为现在的生活节奏快，很多男人工作压力大，早上没有时间吃早餐，这个时候可以在家里备一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑桑葚，将这些食物组合在一起打磨成粉，然后储存起来，每天吃早餐时可以取适量，用开水冲泡着吃。
虽然黑米、黑豆都属于粗杂粮，但是将这些食材经过现代化精细研磨制成粉状后，粉质细腻顺滑，有利于人体吸收。喝进嘴里，香醇浓郁，满嘴留香。
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